Lernen Sie in fünf Schritten, den Tiger zu zähmen

Was hindert Sie eigentlich, stressfrei und entspannt zu leben? Finden Sie es heraus - erfahren Sie, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem gelasseneren Lebens- und Berufsalltag.

Doris Kirch arbeitet seit über zwanzig Jahren erfolgreich mit Menschen, denen der Alltag über den Kopf wächst. Ihre umfassenden Kenntnisse, die Essenz und Erfahrungen aus der Arbeit mit Hunderten von Kursteilnehmern und Klienten fasst sie in diesem Ratgeber zusammen. Dabei fließen die Erkenntnisse der neuropsychologischen Forschung ebenso ein wie das Wissen Jahrtausende alter Kulturen unserer Erde.

Lassen Sie sich von der Expertin zu einer bedeutenden Ressource führen, die unberührt in Ihnen selbst liegt: die Kraft aus der Stille der eigenen Mitte.

Mit Übungs-CD zur Umsetzung im Alltag!Aus dem Inhalt:

- Vorwort
- Einführung
- Stress und Stressbewältigung verstehen
- Wissen, worüber wir reden
- Die Wahrheit über Stress
- Was bei Stress im Körper passiert
- Psychologie des Stresses
- Was ist Gesundheit?
- Was wirklich hilft
- Was ist Meditation?
- Stress bewältigen - die Tiger-Strategie
- Der Tiger: auch im Ruhezustand hellwach
- Achtsamkeit, das Herz der Stressbewältigung
- Der Tiger kennt seine Möglichkeiten
- Der richtige Zeitpunkt zum Beginnen
- Was den Übungserfolg beeinträchtigen kann
- Die richtige Entspannungsmethode für Sie
- Das Tagebuch - der Dialog mit mir selbst
- Sich förderliche Einstellungen und Sichtweisen aneignen
- Aufgaben und Ziele geben Orientierung und Motivation...

Produktinformation:

Autor: Kirch, Doris
Verlag: Mankau (2009)
Sprache: Deutsch
Kartoniert, 280 S.
ISBN-13: 978-3938396346